סודות קרקעית האגן - סדנה לנשים בלבד
עם זהבה גילמור
שישה מפגשים בימי ראשון, 10:00-12:00
הסדנה התקיימה בהצלחה מרובה. תתקיים סדנא נוספת, למעונינים, אנא התקשרו 077-5108108
פתיחה מותנת במספר משתתפות

 
סדנה לכל אשה הרוצה להכיר, לחזק, ולשקם את האזור החשוב הזה בגופה.
רצפת האגן היא ערסל של שרירים בבטן תחתונה, המחזיק את כל האברים הנשיים ואברי העיכול במקומם. אי אפשר לראות את רצפת האגן מבחוץ, אבל בריאות האזור מביאה לבריאות וחיוניות האשה בכלל. זהו המרכז שלנו, מרכז הכובד של גופינו, ושם שוכן מקור אנרגית החיים שלנו.
 
דרך העבודה בסדנה היא על ידי תרגול של תנועה, המשתף כל אברי הגוף, מודעות, דימויים ומגע.
הסדנה מתאימה לנשים בכל גיל, צעירות ומבוגרות, וגם לנשים בהיריון. אין צורך בנסיון ביוגה או ברמת כושר מסויימת.

בסדנא נידון בנושאים הבאים:
זיהוי מיקום רצפת האגן בגופי.       
שרירים ומפרקים השייכים לאזור רצפת האגן – זיהוי והפעלה.
שרירי הבטן והירכיים והשפעתם על רצפת האגן.
הקשר בין יציבה נכונה ורצפת האגן.
סרעפת הנשימה וסרעפת האגן ומה שביניהן.
מניעת דליפת שתן.
שיפור ההנאה המינית.
מניעת צניחות של איברים פנימיים בחלל הבטן והאגן.
רצפת האגן בחיי היומיום בשלבים שונים בחיי האישה, בזמן הריון, בלידה, אחרי לידה,  ובגיל המעבר.
הקשר בין רצפת האגן והנפש
אימון דינמי המשתף את כל איברי הגוף באמצעות תנועה, מודעות, דימויים ומגע.
  
בהנחיית זהבה גילמור, מורה ליוגה נשית.

לשאלות ניתן לפנות לזהבה, בטלפון: 0523-794-093
להרשמה לסדנא ניתן להתקשר לסאנגה יוגה 077-5108108, או במייל sangayoga@gmail.com
עלות הסדנא 480 ש"ח, מתוכם דמי הרשמה 100 ש"ח.
   
 
 

 
לייבסיטי - בניית אתרים