היוגה היא שיטת תרגול המשלבת אסאנות (תנוחות) ופרניימה(נשימות).
שיטת איינגר מתאפיינת בהקפדה על:
1. ביצוע התנוחות באופן מדוייק,
2. איזון בין כל חלקי הגוף בזמן ביצוע התנוחות
3. אינטנסיביות בזמן התרגול (באינטנסיביות אין הכוונה להתיש את התלמידים, אלא לדרוש ריכוז מירבי בזמן השעור).
הקווים המנחים הללו של התרגול והשימוש באביזרי עזר (שמיכות, חגורות, קוביות ועוד...) מאפשרים כמעט לכל אדם להנות מהיתרונות שבתרגול היוגה.
בסאנגה, יעל פרל מלמדת איינגר בימי שני ב 19:00-20:30, בימי שלישי ב 20:30-22:00
ובימי רביעי ב 8:30-10:00
